Головокружение, апатия, вялость – почему же это происходит? А все из-за того, что приближается долгожданная весна, а с ней и приходит хроническая усталость, которая преследует значительное количество населения нашей страны. Когда истощаются все внутренние резервы: нервные, интеллектуальные, физические и даже эмоциональные, тогда и наступает это заболевание.
Сначала ощущается небольшое утомление, но и оно не наступает сразу, а накапливается на протяжении длительного времени. В конечном итоге – депрессивное состояние, постоянные срывы на окружающих людей, стресс от которого очень тяжело избавиться.
Хроническая усталость является верным спутником жизни каждого человека на протяжении всей жизнь. Ведь если вы думаете, что при хорошем отдыхе она проходит, то это совсем не так. Даже после приятного расслабления и хороших эмоций усталость появляется вновь. Может и не сразу, а после непродолжительного времени.
Как же узнать есть ли у вас подобные проблемы?
Выявить наличие хронической усталости можно самостоятельно, не обращаясь к врачам. Например, у вас на протяжении шести месяцев плохое настроение, постоянно мучают плохие мысли, а к этому еще и депрессивное состояние? Немедленно приступайте к действиям! Начинайте изменять свою жизнь и боростья с ней!
Думайте о том, что надо поменять свой образ жизни. Если вы карьерист – отойдите немного от работы, учитесь не только работать, но и отдыхать. Поменяйте режим дня, постарайтесь немного развлечься. При возможности возьмите отпуск на некоторое время, займитесь например подводной охотой или бегом. Подумайте о своем здоровье, побеспокойтесь о близких вам людях и со временем вы увидите, что улучшиться не только ваше самочувствие, но и здоровье в целом.
Учитесь заниматься собой. Если ваше начальство против вашего отдыха, то вы должны сделать все возможное и невозможное ради того, чтобы получить долгожданный отпуск. Ведь здоровье всегда остается важнее всего.
Спать вы должны не менее восьми часов и не забывайте о сне днем, который очень полезен для улучшения самочувствия. Через некоторое время вы должны начать заниматься работой. Она должна быть тяжелой. Конечно, такая работа даст большую нагрузку на организм, но это принесет вам только положительные ощущения, ведь после такого времяпровождение организм сам потребует у вас хорошего отдыха.
Если не знаете чем заняться, то можете уехать в гости в деревню к родственникам, ведь там всегда найдется работа. И неважно, какое занятие, главное наличие такой нагрузки. Когда ваш организм подвергнется тяжелой физической нагрузке, то возникнет желание хорошо отдохнуть. Такое желание не побороть, поэтому не сопротивляйтесь, лучше хорошенько выспитесь.
Полезным будет пробежка или ходьба перед сном. При таком спорте организм будет вырабатывать гормон – эндоферин, который еще называют гормоном удовольствия. Благодаря этому гормону вы почувствуете улучшения вашего здоровья, станете бодрыми и жизнерадостными. Но не забывайте о том, что помогло вам выздороветь. Спите больше, учитесь хорошо и приятно проводить время, занимайтесь спортом: бегайте, больше ходите, катайтесь на лыжах.
Учтите, что отдых бывает не только на кровати или в квартире, но и на улице. Отдыхайте весело и вы навсегда забудете о хронической усталости и победите ее предпосылки окончательно. Только в этом случае весенние деньки покажутся вам настоящим праздником в котором нет места уставшему организму.
