В какое время лучше всего заниматься спортом?
Давать телу физические нагрузки следует перед утренним приемом пищи, тогда оно получит необходимую энергию
Представители науки из США небезосновательно считают, что лучшее время для спорта – это утро. Давать телу физические нагрузки следует перед утренним приемом пищи, тогда оно получит необходимую энергию. Кроме того, такой режим способствует похудению.
Чтобы получить такие сведения, был проведен эксперимент, в котором принимали участие порядка 30-ти молодых добровольцев. Участников поделили на 2 группы, которые 1,5 месяца употребляли на 50% больше жирной пищи и на 30% больше калорий. При этом первая группа добровольцев делала физические упражнения до утренней трапезы, а вторая – после.
Итог исследования показал, что первая группа не набрала лишний вес, а некоторые подопытные даже похудели, в то время как участники второй группы поправились на несколько килограмм.
Также организаторы эксперимента считают, что такому положительному эффекту способствует естественное дневное освещение, так как оно улучшает обмен веществ.
