Эксперты назвали главные секреты долголетия

0
10

Эксперты назвали главные секреты долголетия

Правильное и сбалансированное питание – залог здоровья человека. И именно средиземноморская диета поможет улучшить здоровье и продлить годы жизни

<b>Американские специалисты изложили главные факторы, которые влияют на продолжительность жизни человека. И оказалось, что самым важным является правильное питание.</b><br>
<br>
Американский психиатр Джулия Самтон, совместно со своими коллегами, проведя ряд исследований, доказали, что максимально продлить свою жизнь человек может, если будет соблюдать следующие правила.<br>
<br>
Главное, заявляют ученые, необходимо <b>правильно питаться. </b>Правильное и сбалансированное питание – залог здоровья человека. Те, кто не злоупотребляют жареной пищей, вредными жирами, солью и сладким, естественно, реже сталкиваются с проблемами со здоровьем. А это – путь к долголетию.<br>
<br>
Специалисты утверждают, что именно <b><a target="_blank" href="http://www.menslife.com/ration/28565-sredizemnomorskaya-dieta-ne-dieta-a-obraz-zhizni.html">средиземноморская диета</a></b> поможет улучшить здоровье и продлить годы жизни. Рацион средиземноморской диеты положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и всего человеческого организма. Этот образ питания включает в себя <b>овощи, рыбу, птицу, оливковое масло, бобовые, фрукты и ягоды. </b>Все перечисленные продукты очень богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для человеческого организма веществами.<br>
<br>
Как уже неоднократно упоминалось медиками, немаловажный фактор долголетия – это <b>активный образ жизни. </b><b>Физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе, велопрогулки, плавание</b> – это все позитивно влияет на продолжительность жизни.<br>
<br>
Также специалисты обращают внимание на такой фактор, как <b>позитивное мышление. </b>Во всём надо пытаться искать и находить только хорошее. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека. А, следовательно, на продолжительности его жизни.<br>
<br>
И необходимо постараться <b>избегать стрессов. </b>Психологи советуют максимально беречь свою нервную систему. Как заявляют врачи: "Большинство болезней возникает от нервов".<br>
<br>
Соблюдая все эти правила, человек в состоянии укрепить свое здоровье и продлить жизнь.<br>

Источник